Le Tai chi Chuan est un art énergétique chinois qui prend racine dans les arts martiaux, la médecine chinoise

et la philosophie. Par une gestuelle souple et régulière et une attention accrue, il tend à unifier le corps et l'esprit.

Selon son envie ou le temps que l'on veut y consacrer, on peut le pratiquer comme une simple gymnastique

ou favoriser son aspect martial (allant jusqu'à l' auto-défense pour les plus hauts niveaux).

 

Ses bienfaits sont multiples.

Tout en demandant un effort modéré, il développe la conscience de soi et des autres, entretient et renforce l'équilibre, la souplesse et la tonicité musculaire. Il favorise la concentration et le calme mental et apprend à s'approprier une respiration détendue et relaxante.